【南插北峰→魯培山→南插天山】--傳統路線來回
                           留影   航跡圖
【南插北峰→魯培山→南插天山】--傳統路線來回
日期：96年7月8星期日。　天氣：晴午後雷陣雨
隊伍：蘋果隊。
隊員：余定國、沈宗毅、鄭慧珠、林麗雲、吳斌誠、余文杰、蔡家明、蔡進富、陳健義、卓復基、李正忠、黃瑞村、 劉信誠。
領隊：余定國。
嚮導：黃瑞村、余文杰、蔡家明。
押隊：沈宗毅。
紀錄：劉信誠。

0645 捷運新埔站，出發走北二高，下三峽交流道。
0735--0742 復興加油站，休息，與基隆幫會合。
0751--0755 小烏來溪內派出所，辦理入山證。
0800 小烏來風景區售票站。
0819--0833 南插天山登山口，電幹：義盛分線#71，路口已停滿六、七輛車，下車，整裝後出發。
0836 第一次過溪，小型攔砂霸，溪谷不寬，有架繩索，安全無虞。
0837 過水管吊橋。
0845 第二次過溪，溪谷較寬，也有架繩索，溪水很淺，容易通過。
　　◎溯乾溪溝上行，再通過一片陡坡竹林。
0903--0908 坡度變緩，來到空曠處，休息，吃水果。
0912--0915 巨木，拍團體照留念，再往前幾步路即為南插北峰叉路口，取左上登。
　　◎坡度真陡，走幾步路就要休息一下。
0925 上到稜線，就是南插北峰(H900M，山字森林三角點)，又名上宇內山，右轉循稜向東南續行。
　　◎稜線路平緩好走。
0934--0948 接回傳統路線，休息，吃水果，喝隊長帶來的綠豆冰沙。右下回登山口，今左轉續上行。
0949 叉路，路口左側藍天指示牌(左往南北插縱走1653峰，後段路條不多)，今取右循傳統路線續上登。
1014 走累了，休息，喝開水。
1023--1049 空曠處，全體休息，聊天，吃水果。
　　◎1100左右，遇見一位獨行山友(姓周)，已經爬完魯培山和南插天山，回程下山。
1125--1234 南插之星，休息，午餐。在等候煮米粉湯的時間，先將小黃帶上來的大西瓜切來吃，可能是太渴了，13人竟然將整粒大西瓜吃得一乾二淨。
　　◎有兩支隊伍也在此休息，一隊下山，另一隊續上山。
1241 中空神木，被雷擊造成的。
1307 避難山屋。
1319 鞍部(左往魯培山，右往南插天山)，放下背包，先取左上登魯培山。
　　◎途中要越過一座小山頭。
1341--1344 魯培山(H1905M，森林三角點)，又名盧平山。往東北是南北插縱走，往東南可通拉拉山，拍照後原路退回。
1403--1410 回到鞍部，吃卓大哥帶來的仙草煉乳冰，甜在嘴裡，涼在肚裡，爽在心裡。續登南插天山，腳步輕鬆多了。
　　◎坡度比魯培山平緩，途中會經過一片杜鵑純林，四月份來應是賞花好時機。
1433--1437 南插天山(H1907M，3-6260)，循稜朝西可往待矢負山，循稜朝西不久右轉，可通往南插西北峰。雲霧已籠罩上來，南邊的夫婦山已看不到，只有東邊的魯培山在雲霧中忽隱忽現，拍團體照後原路退回。
1457--1500 回到鞍部，整理裝備時忽聞雷聲響起，天色也漸暗下來，等穿好雨衣，雨就下來了，趕快下山吧！
1514--1528 避難山屋，雨勢太大了，進去躲雨。等陣雨轉弱時，再繼續下山。
　　◎坡陡，路滑，因年輕時腳踝受過傷，小心下降。
1555 南插之星。
1618 回到1023空曠處，雨勢已停，收起雨衣，續下行。
1652 回到0934南插北峰叉路口，右循稜往北峰，今取左下行。
1704 回到0903竹林前空地。
1717--1724 回到0845第二次過溪，經過這場雷陣雨，溪水並没有想像中變大到難以通過，仍然可以安全順利過溪。
　　◎在溪邊沖洗一身汗臭和污泥。
1733 回到0837過水管吊橋，剛下過雨，水管濕滑，小心通過。
1735 回到0836第一次過溪。
1739--1752 回到南插登山口，換乾淨衣服，上車，回程。
1807--1821 小烏來風景區售票口，到觀景亭再切一粒大西瓜，因下過雷陣雨，瀑布的水量變大，聲勢浩大，非常壯觀，不知不覺就把整粒大西瓜又吃掉了。
1945 捷運新埔站，下車，騎機車回家。
2004 三重。